先日、講師の先生をお招きして、スポーツクリニックを行いました。普段行っているトレーニングを見ていただき、アドバイスしてもらったり、新しいトレーニングのしかたを教えていただきました。どこの筋肉に負荷がかかっているのが正解なのか、一度にどれぐらいやるのが適切なのか等々、詳しく説明を聞いて、確かめながら取り組みました。たくさんのことを教えていただいたので、しっかりと整理して日々の練習に取り入れていきたいと思います。

　また、体のメンテナンスのしかたも、さまざま教えていただきました。体の一部を押したり、さすったり、引っ張ったりするだけで可動域が広がったり、力が強くなったり、痛みがなくなったりして、驚きました。できるだけ故障を少なくし、パフォーマンスを上げていけるよう、講習の内容をしっかりと整理して、日々の練習に取り入れていきたいと思います。